2017/10/05
2017年10月
良質な睡眠をとるために 涼しくなり夜は寝やすい季節となりました。特にCPAP治療を受けている方はマスクがしやすくなり、継続するにはよい季節です。睡眠時無呼吸の方だけでなく、睡眠不足や質の低下は、肥満や糖尿病などの生活習 […]
院内新聞 – ページ 10
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2017/09/06
2017年9月
基本的に時間がないときの眠気・疲れ対策・・・パワーナップ 時間がないが疲れてたまらない時の休息法としてパワーナップは短時間で睡眠をとるのに非常に優れた方法です。短い休息であっても仕事の作業効率を少しは回復させることがで […]
2017/08/04
2017年8月
マインドフルネス瞑想で「心の筋肉」を鍛える 最近耳にすることが多くなった「マインドフルネス」。 一体何のことかと思っている方も少なくないだろうが、簡単に言うと、マインドフルネスとは、瞑想の手法をベースにして「集中力」を高 […]
2017/07/01
2017年7月
「命の回数券」テロメアを守れ 運動や睡眠が重要 人間の細胞の中にある染色体（DNA）。健康長寿の鍵とされるのは、その端にある「テロメア」と呼ばれる部分です。正体は、塩基という化学物質。染色体を保護する役割を担っています。 […]
2017/06/06
2017年6月
5月31日は世界禁煙デー 5月31日は世界禁煙デーです。世界保健機関（WHO）がたばこの害を訴えるのが目的。WHOは30日、喫煙による死者は世界で年間700万人以上に達し、その8割以上が低・中所得国に集中していると発表 […]
2017/05/10
2017年5月
良質な睡眠のための自律神経を整えましょう 自律神経とは、心臓や腸、血管などの体の機能を、自分の意思とは無関係にコントロールしている神経系。交感神経と副交感神経から成ります。これらは1日のうちでも変動があり、健康な体では […]
2017/04/11
2017年4月
体を動かし認知症防ぐ 温かくなると体を動かしたくなります。体を動かし、認知症を予防しようという取り組みが広がっています。「コグニサイズ」を知っていますか。コグニション（認知）とエクササイズ（運動）の造語で、国立長寿医療 […]
2017/02/28
2017年3月
「お酒でクスリを飲む」…誰もが気になるアルコールと薬の関係 花粉症の季節がくると我々は抗アレルギー剤を処方されます。飲酒をされる方は、朝・夜の薬や夜だけ飲む薬を処方されると、夜飲む薬はアルコールを摂取した […]
2017/02/07
2017年2月
インフル「警報」発令中 国立感染症研究所などによると、今季は例年より約1カ月早い昨年11月中旬に流行がスタート。その後、徐々に広がり、三重県も「警報」を出す目安となる「30人」を超えました。早くから流行すれば、その分早 […]
2017/01/06
2017年1月
和食 2017年 新しい年を迎えました。それぞれの患者さんにさらに満足していただけるよう今年も努力してまいります。よろしくお願い申し上げます。 正月といえばおせち料理を食べるという習慣が一般的です。最近では伝統的な和食 […]