2018/02/07
2018年2月
チョコレートは健康に良い フラバノールはポリフェノールの一種で、チョコレートやココアの主原料となるカカオ豆に豊富に含まれています。チョコレートには赤ワインより多くのフラバノールが含まれています。 フラバノール含有量の高い […]
院内新聞 – ページ 10
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2018/01/11
2018年1月
感染症予防に効果的な正しい手指の洗浄・消毒法 インフルエンザや風邪が流行る時期。様々な予防法のなかでも、子どもから高齢者まで簡単に実践できるのが「手洗い」です。12月から2月にかけて風邪、インフルエンザやノロウイルスに […]
2017/12/05
2017年12月
ハエの研究から体内時計の仕組み解明…今年のノーベル賞 2017年のノーベル生理学・医学賞は米ブランダイス大学名誉教授のジェフリー・ホール氏と同大教授のマイケル・ロスバッシュ氏、ロックフェラー大学副学長のマイ […]
2017/11/08
2017年11月
加齢とともにゆっくり進行する難聴…認知症とも関係 職場の健康診断で行われる聴力検査は「選別聴力検査」というもので、自覚しにくい難聴のスクリーニング（拾い上げ）を目的としている。「オージオメーター」という機器 […]
2017/10/05
2017年10月
良質な睡眠をとるために 涼しくなり夜は寝やすい季節となりました。特にCPAP治療を受けている方はマスクがしやすくなり、継続するにはよい季節です。睡眠時無呼吸の方だけでなく、睡眠不足や質の低下は、肥満や糖尿病などの生活習 […]
2017/09/06
2017年9月
基本的に時間がないときの眠気・疲れ対策・・・パワーナップ 時間がないが疲れてたまらない時の休息法としてパワーナップは短時間で睡眠をとるのに非常に優れた方法です。短い休息であっても仕事の作業効率を少しは回復させることがで […]
2017/08/04
2017年8月
マインドフルネス瞑想で「心の筋肉」を鍛える 最近耳にすることが多くなった「マインドフルネス」。 一体何のことかと思っている方も少なくないだろうが、簡単に言うと、マインドフルネスとは、瞑想の手法をベースにして「集中力」を高 […]
2017/07/01
2017年7月
「命の回数券」テロメアを守れ 運動や睡眠が重要 人間の細胞の中にある染色体（DNA）。健康長寿の鍵とされるのは、その端にある「テロメア」と呼ばれる部分です。正体は、塩基という化学物質。染色体を保護する役割を担っています。 […]
2017/06/06
2017年6月
5月31日は世界禁煙デー 5月31日は世界禁煙デーです。世界保健機関（WHO）がたばこの害を訴えるのが目的。WHOは30日、喫煙による死者は世界で年間700万人以上に達し、その8割以上が低・中所得国に集中していると発表 […]
2017/05/10
2017年5月
良質な睡眠のための自律神経を整えましょう 自律神経とは、心臓や腸、血管などの体の機能を、自分の意思とは無関係にコントロールしている神経系。交感神経と副交感神経から成ります。これらは1日のうちでも変動があり、健康な体では […]