2017/11/08
2017年11月
加齢とともにゆっくり進行する難聴…認知症とも関係 職場の健康診断で行われる聴力検査は「選別聴力検査」というもので、自覚しにくい難聴のスクリーニング（拾い上げ）を目的としている。「オージオメーター」という機器 […]
院内新聞 – ページ 11
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2017/10/05
2017年10月
良質な睡眠をとるために 涼しくなり夜は寝やすい季節となりました。特にCPAP治療を受けている方はマスクがしやすくなり、継続するにはよい季節です。睡眠時無呼吸の方だけでなく、睡眠不足や質の低下は、肥満や糖尿病などの生活習 […]
2017/09/06
2017年9月
基本的に時間がないときの眠気・疲れ対策・・・パワーナップ 時間がないが疲れてたまらない時の休息法としてパワーナップは短時間で睡眠をとるのに非常に優れた方法です。短い休息であっても仕事の作業効率を少しは回復させることがで […]
2017/08/04
2017年8月
マインドフルネス瞑想で「心の筋肉」を鍛える 最近耳にすることが多くなった「マインドフルネス」。 一体何のことかと思っている方も少なくないだろうが、簡単に言うと、マインドフルネスとは、瞑想の手法をベースにして「集中力」を高 […]
2017/07/01
2017年7月
「命の回数券」テロメアを守れ 運動や睡眠が重要 人間の細胞の中にある染色体（DNA）。健康長寿の鍵とされるのは、その端にある「テロメア」と呼ばれる部分です。正体は、塩基という化学物質。染色体を保護する役割を担っています。 […]
2017/06/06
2017年6月
5月31日は世界禁煙デー 5月31日は世界禁煙デーです。世界保健機関（WHO）がたばこの害を訴えるのが目的。WHOは30日、喫煙による死者は世界で年間700万人以上に達し、その8割以上が低・中所得国に集中していると発表 […]
2017/05/10
2017年5月
良質な睡眠のための自律神経を整えましょう 自律神経とは、心臓や腸、血管などの体の機能を、自分の意思とは無関係にコントロールしている神経系。交感神経と副交感神経から成ります。これらは1日のうちでも変動があり、健康な体では […]
2017/04/11
2017年4月
体を動かし認知症防ぐ 温かくなると体を動かしたくなります。体を動かし、認知症を予防しようという取り組みが広がっています。「コグニサイズ」を知っていますか。コグニション（認知）とエクササイズ（運動）の造語で、国立長寿医療 […]
2017/02/28
2017年3月
「お酒でクスリを飲む」…誰もが気になるアルコールと薬の関係 花粉症の季節がくると我々は抗アレルギー剤を処方されます。飲酒をされる方は、朝・夜の薬や夜だけ飲む薬を処方されると、夜飲む薬はアルコールを摂取した […]
2017/02/07
2017年2月
インフル「警報」発令中 国立感染症研究所などによると、今季は例年より約1カ月早い昨年11月中旬に流行がスタート。その後、徐々に広がり、三重県も「警報」を出す目安となる「30人」を超えました。早くから流行すれば、その分早 […]